最近身边的朋友许多都“阳”了，所以也没有和大家出门聚餐，一起吃饭乐呵乐呵，跟着时间的推移，有一些症状比较严重的也变轻了，还有的已经恢复了健康的样子。身体一好起来就想着出门了，打算约几个哥们去常吃的烧烤店里解解馋，刚给王哥打过电话，在电话那头喘气的声音还有点粗，他说：“现在是不行，我这症状还比较显著，呼吸都有点粗呢，等过段时间好了再说。”

接着问了另一个朋友赵哥，他说：“最近可千万别出去吃烧烤，我姐夫前几天刚刚好了之后去吃烧烤了，结果现在又咳嗽了，身体非常不惬意。”他说仍是过一段时间再说吧。挂了电话我也不想再联系了，看来大家都不想出来。说来也是，马上就过年了，咱们都得好好的保养一下身体，尤其是刚刚“阳”了的，在饮食上一定要留意，不要吃鱼虾类的一些发物。

绿叶蔬菜虽说冬天不是许多，但是去到超市也能够买到一些新鲜的，多吃一些，绿叶蔬菜含有的维生素比较高，有利于我们的身体恢复。

【资料图】

推荐菜谱【蚝油生菜】

食材:生菜，蚝油，盐，植物油。

做法:

⒈把新鲜的生菜放入净水中浸泡两分钟，再把它清洗干净，切成小块。

⒉锅中倒入植物油，加热至六成热，放入生菜开始爆炒，大火一分钟。

⒊倒入蚝油，继承翻炒一分钟即可出锅装盘。

二、多喝营养汤

各种营养菜品煮成的汤，也是非常值得去喝的，本身“阳”了之后身体需要大量的水分，这时光喝白开水也是平淡寡味，喝一些营养汤更好。

推荐菜谱【西红柿鸡蛋汤】

食材:西红柿，鸡蛋，葱，盐，白糖，香油，玉米淀粉。

做法:

⒈首先把西红柿清洗干净，放入开水中烫一下，去掉皮再切成丁。

⒉把鸡蛋磕入一个碗里，沿着一个方向搅拌平均做成蛋液，葱切成葱花。

⒊炒锅中倒油，加热至6成热，放入葱花爆香，放入西红柿，煸炒出红汁之后加入足量的净水烧开。

⒋鸡蛋沿着一个方向倒入锅里，边倒边搅拌，最后倒入玉米淀粉水勾芡一下，撒上盐，葱花即可出锅。

三、多吃高蛋白美食

高蛋白的食品有许多，这个时候身体正处于虚弱的时候，要多增补一点蛋白，这样有利于我们的力量恢复。

推荐菜谱【肉沫豆腐】

食材:豆腐，里脊肉，生抽，鸡精，豆瓣酱，淀粉，植物油，葱。

做法:

辛辣味的食品是非常容易刺激食道的，当我们身体比较虚弱的时候，千万不要吃刺激性的食品，辛辣类的尽量往后排，等身体完全恢复再吃。

五、不吃油腻

最近身边的朋友许多都“阳”了，所以也没有和大家出门聚餐，一起吃饭乐呵乐呵，跟着时间的推移，有一些症状比较严重的也变轻了，还有的已经恢复了健康的样子。身体一好起来就想着出门了，打算约几个哥们去常吃的烧烤店里解解馋，刚给王哥打过电话，在电话那头喘气的声音还有点粗，他说：“现在是不行，我这症状还比较显著，呼吸都有点粗呢，等过段时间好了再说。”

接着问了另一个朋友赵哥，他说：“最近可千万别出去吃烧烤，我姐夫前几天刚刚好了之后去吃烧烤了，结果现在又咳嗽了，身体非常不惬意。”他说仍是过一段时间再说吧。挂了电话我也不想再联系了，看来大家都不想出来。说来也是，马上就过年了，咱们都得好好的保养一下身体，尤其是刚刚“阳”了的，在饮食上一定要留意，不要吃鱼虾类的一些发物。