01.女孩有针对性的生活，除了担心私处的异味，二是担心私处是否能一直保持牢固。这不仅影响性生活的和谐，也影响健康。健康可以通过锻炼来改变。
私处紧绷相当于改善私处附近的括约肌，锻炼括约肌。同样，提肛运动也能达到一定的括约肌运动效果。
【资料图】
快走，每天走路锻炼自己提高速度也是提高私处肌肉，即改善私处附近的扩张肌肉，从而拉伸弹性。
蹲着，私处也有肌肉，而蹲着也促进了私处的这块肌肉。
深蹲流程：
1.蹲着会对膝盖造成很大的压力，在蹲着的过程中，膝盖要自然向外弯曲，不要出现膝盖内扣的情况。
2.膝盖最好不要超过脚趾，否则很容易造成腰部损伤。
3.两脚站距=肩同宽或稍宽，找到自己用力感觉最好的位置。
呼吸提肛流程：
1.站直，双手自然下垂或插入腰部
2.先深吸气后屏息，使肛门向上收缩，坚持5秒，放松，重复几次。
