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很多人冲着减脂坚持跑步一段时间后，都会发现，跑步不仅能够发泄压力，也能让睡眠变好。但是在跑步运动的过程中，一定要注意做好热身，调整好跑步姿势，选择合适的跑鞋，不然就会适得其反，造成不可逆转的身体损伤。本期视频，我们来聊一聊坚持跑步的好处以及跑步的注意事项。