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1、哪些穴位养生：

养心第一穴：神门神门穴位于小指外侧端凹陷处，有腕纹。有宁心泻火的功效。每天可随时捏揉神门穴，以有轻微酸痛感为宜。

【资料图】

晚上睡觉前按摩神门穴，有助于更好的睡眠。睡觉时，用右手大拇指按左侧神门穴5 ~ 10次，然后用同样的方法按摩右手，会有助于入睡。

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养肝第一穴：太冲用手指沿着脚的大脚趾和第二脚趾之间的裂缝向上移动。足动脉脉为太冲穴，每次持续按压4 ~ 5分钟。

太冲穴是肝经的原穴。中医认为高血压与肝阳上亢、肝火亢盛有关，所以按摩太冲穴可以有效降低血压。此外，感冒初期按摩太冲穴，还可以缓解感冒引起的眼睛流泪或干涩等不适。

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养脾第一穴：足三里足三里穴位于腿部，外膝眼向下四横指(食指、中指、无名指、小指并拢，以中中指横纹为准)。

足三里(足三里)，合胃穴，是防治各种疾病，强身健体的重要穴位。气虚的人免疫力低，容易疲劳生病。经常按摩足三里穴，可以健脾益气。

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养肺第一穴：太原太原穴位于腕横纹上，桡动脉搏动的地方。刺激太原穴可达到益气养肺、止咳平喘的功效。

用左手拇指尖按压右手的太渊穴，垂直向下按压，揉捏。然后，慢慢屈曲和拉伸右手腕，引起酸痛、麻木、肿胀、疼痛、发热和行走。20 ~ 30秒后，逐渐放松，然后轻轻摩擦该部位，以此类推。

交替按压各穴位5 ~ 10分钟，每日1 ~ 2次。

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滋肾第一穴：涌泉穴涌泉穴位于足底中线前1/3处。将大拇指放在此穴位上，用力揉搓20 ~ 30次，按摩双脚。早上睡觉前按摩肾脏有很好的效果。

补肾的穴位很多，涌泉穴是不得不提的一个。涌，外涌也；春，泉水也。顾名思义，这个穴位对于养肾阴、补肾水意义重大，尤其是对于肾虚腰痛的人。

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本文到此结束，希望对大家有所帮助。